Una de las características más interesantes de salud en Apple Seguir es la capacidad de medir los portadores de pulso como una frecuencia cardíaca en latidos por minuto, lo que se puede ver directamente en el propio reloj, y también graficada con el tiempo en la aplicación para el iPhone a través de la Salud. La medición del pulso es una característica bastante limpio para aficionados a la aptitud, obviamente, pero es muy valiosa para cualquier persona que es consciente de la salud también. También descubrirá que la medición de la frecuencia cardíaca puede ofrecer algunas ideas sobre cómo su estilo de vida, dieta y comportamiento afecta su cuerpo de manera que no haya conocido antes.
Vamos a cubrir las dos maneras diferentes para medir la frecuencia cardíaca en BPM en el Apple Watch, una vez, que será periódica durante todo el día y se puede acceder en cualquier momento, y el otro que es continua vigilancia activa a través de la aplicación de ejercicio físico en el dispositivo.
Comprobar ritmo cardíaco en Apple Seguir con la mirada
las miradas son accesibles desde la esfera del reloj, y para acceder a la vista del ritmo cardíaco acaba de hacer lo siguiente:
Desliza hacia arriba la esfera del reloj y luego pasarla por encima ,, (izquierda o derecha, según el lugar de la última eras) hasta encontrar la mirada de monitoreo del ritmo cardíaco
Una vez que la mirada del ritmo cardíaco es activa, se leerá los usuarios pulsan durante unos segundos y luego ofrecer una frecuencia cardíaca de marcha, con un corazón que late animada para mostrar el tipo de los latidos por minuto que se acompañan (BPM).
Usted encontrará su ritmo cardíaco es probablemente va a variar enormemente durante todo el día, dependiendo de lo que haces, y dependiendo de otras condiciones. Por ejemplo, si usted es extraordinariamente relajada, beber mucho café fuerte, se destaca en el dolor, está estresado, relajado, caminando, sentado, de pie, que se establecen, correr, viendo una película de suspenso en la televisión o viendo CSPAN, 15 libras alimenticios velocidad de lasaña y lavarlo con agua salada, etc, muchos comportamientos pueden afectar drásticamente su ritmo cardíaco. Es interesante observar esto con el tiempo, aunque si nota algo particularmente extraño o inusual (para que, de todos modos) es posible que desee preguntarle a su médico acerca de ello.
Si su persona está muy quieto, el reloj de Apple deberá tratar de tomar el pulso de este modo a través de la mirada cada diez minutos más o menos, pero a menudo puede saltar de una hora o más ya que los usuarios están activos durante todo el día y moviendo sus brazos. Que el comportamiento de la frecuencia cardíaca pasó de ser fiable y frecuente a esporádica con la última actualización de Apple del reloj, así que tal vez va a cambiar de nuevo con otra actualización de software. Independientemente de que el comportamiento de detección del ritmo cardíaco automático, siempre se puede comprobar por sí mismo a través vistazo, o bien optar por el enfoque continuo discutiremos siguiente con la función de la aptitud de Apple Seguir.
Supervisión del ritmo cardíaco continuamente en el Apple Reloj con la aptitud
Otra opción es la de supervisar continuamente el ritmo cardíaco a través de la aptitud aplicación, esto es muy bueno, ya que proporciona un seguimiento constante de la frecuencia cardíaca que se puede ver en cualquier momento echando un vistazo en su muñeca al caminar, correr, montar en bicicleta, ya que puede ayudar a las personas activas a alcanzar su objetivo de frecuencia cardíaca. Pero incluso no para aquellos que son menos atlético o activo y no con el objetivo de cualquier BPM en particular, el monitoreo continuo del ritmo cardíaco puede ser útil e interesante, incluso para paseos casuales en una cinta continua o por el barrio también:
en la pantalla principal de Apple del reloj, pulse sobre el icono de la aptitud verde (se parece a una pequeña figura en ejecución)
Seleccione la actividad de entrenamiento que van a participar en la lista: caminata al aire libre, al aire libre Ejecutar, ciclo al aire libre , Paseo de interior, cubierta Run, bicicleta de interior, elíptica, Remo, escalera paso a paso, o de otro
Seleccione una meta de los Objetivos de calorías, tiempo, distancia, o si usted está apuntando para una cantidad indeterminada de tiempo, elegir "Abrir" para ningún objetivo, a continuación, toque en "Inicio"
Una vez que la cuenta regresiva termina el seguidor de fitness está activo y comenzará a monitorizar la frecuencia cardíaca constante siempre que el entrenamiento es activa
Swipe más en la pantalla de la aptitud hasta que vea el familiar del monitor del ritmo cardíaco del BPM - esto actualizará de forma continua y se ve siempre que usted echa un vistazo a su muñeca (otra opción de monitorización de fitness aquí incluyen las calorías quemadas, distancia recorrida, ritmo, tiempo, etc, pero estamos re centrándose en el ritmo cardíaco, obviamente) guía empresas
Cuando haya terminado con la actividad, asegúrese de darle la vuelta en la pantalla fitness y elegir la opción "Stop", y luego guardar la sesión de ejercicios para añadir a los objetivos de entrenamiento de seguimiento en el reloj de Apple.
Visualización de estadísticas de la frecuencia cardíaca en iPhone en la App Salud
por supuesto, el reloj de Apple sincroniza todos estos datos para el iPhone y se puede hacer visible en la aplicación de la Salud, añadido a la pantalla inicial en un gráfico muy similar se puede ver la cantidad de pasos y realizar un seguimiento de kilometraje (suponiendo que tiene el seguimiento de movimiento habilitado en el iPhone, que probablemente debería).
Para activar el panel de control del ritmo cardíaco en la aplicación de la Salud:
Pulse en "Datos de la Salud" y luego elegir la opción "vitales"
Pulse en "Heart Rate" y elegir "Mostrar en tablero de instrumentos" para que quede marcada la casilla
ahora vamos a ver de ritmo cardíaco como parte de la pantalla de panel de control de la Salud aplicación:
la visualización de estos datos probablemente podría ser un poco más fácil de leer, pero por ahora se verá un gráfico de barras diarias de un mínimo y máximo y el rango de un día. También verá la lectura más reciente en la esquina del panel del ritmo cardíaco y el tiempo que se tomó (no la mía con una taza de café fuerte, yowwwzzaaa!).
¿Qué es un ritmo cardíaco normal de todos modos?
lo que su ritmo cardíaco debe ser es una especie de la pregunta de oro, y no parece ser enorme variabilidad a ella. Encontrarás un montón de fuentes en línea que dicen que una frecuencia cardíaca en reposo debe estar entre 60 BPM y 100 BPM, aunque varía según el nivel de condición física, edad, sexo, enfermedades preexistentes, entre un millón de otros factores, por lo que hasta cierto punto es mejor tal vez tenga una idea general de lo que es "normal" y luego comparar su mayoría BPM su ritmo cardíaco a sí mismo
para obtener información general acerca de la frecuencia cardíaca, aquí están algunas fuentes útiles y fiables:.
Todo sobre el ritmo cardíaco y pulso - Asociación Americana del corazón
Wikipedia: ritmo cardíaco
Mayo Clinic: ¿Qué es un índice cardiaco en reposo
Apple: ¿Cómo la manzana? ver los monitores de ritmo cardíaco
esperar varianza, aquí hay algunas capturas de pantalla de Apple Seguir miradas del ritmo cardíaco tomadas en momentos aleatorios del día durante varias actividades:
Ah, y tal vez vale la pena mencionar .... de vez en cuando el reloj Apple va a registrar erróneamente una frecuencia cardíaca como muy lejos, tal vez debido a gunk en los sensores o aberraciones de los sensores de luz que se utilizan. Esto es muy evidente cuando sucede, ya que claramente no coincide con su latido del corazón corriente o de impulsos.
