Los aguacates contienen más potasio por gramo que los plátanos. También proporcionan una buena fuente de fibra, grasas monoinsaturadas, las vitaminas C y E, potasio y otros minerales. Utilizarlos en guacamole, sándwiches, ensaladas o sopas. Una porción es aproximadamente un quinto de un aguacate acuerdo con Robin Parnes, del Centro Médico Langone de la NYU, por lo que usted puede encontrarse con aguacate restos desea mantener para otra comida. El método de almacenamiento adecuado se extenderá la vida útil de sus aguacates maduros.
Cosas que necesitará
Jugo de limón o lima
contenedores o de plástico hermético envuelven
Congelador bolsas o recipientes
Tienda aguacates cortados maduras en el refrigerador durante dos a cuatro días.
Espolvorear cortada aguacate con jugo de limón y colocarlo en un recipiente hermético o Cerrar la placa con papel de plástico. Utilice el aguacate cortado en tres días. Quite cualquier área de color marrón antes de utilizar el aguacate.
Congelar aguacates maduros que no se va a utilizar dentro de unos pocos días. Pelar y deshuesar los aguacates y el puré de ellos en una licuadora o procesador de alimentos junto con una cucharada de jugo de limón por el aguacate. Poner el puré de aguacate en una bolsa para congelar o recipiente hermético congelador. Use aguacate congelado dentro de cuatro a cinco meses.
