verduras de tratamiento al vapor y mariscos o pollo es una de las maneras más saludables de preparar alimentos. Se permite que el alimento para retener un máximo de nutrientes y el sabor, así como el color. humeante microondas es una forma rápida y cómoda de preparar una variedad de recetas, a partir de vegetales para los peces y las pechugas de pollo.
cocer verduras al vapor
Los vapores de microondas va a cocinar su comida mucho más rápido que un vapor estufa convencional . Para obtener los mejores resultados, comenzar con sólo uno o dos minutos y compruebe si hay disposición. Lo mejor es hervir el agua en la bandeja de vapor antes de añadir la canasta con sus verduras o pescado. Las verduras se cocinan de manera más uniforme si se cortan de forma y tamaño similar. Por ejemplo, es posible que desea cortar las zanahorias, lanzas, o en monedas, que se acaba de rondas de corte desde el fondo hasta la parte superior de la zanahoria.
La más pequeña se corta las verduras, más rápido se va a cocinar. Tenga mucho cuidado de no dejar que el vapor durante más de dos minutos a la vez. Media a baja potencia producirá mejores resultados que los de alta potencia, que se cocine rápidamente su comida y hacer que sea blanda. O se puede añadir más tiempo o permitir su comida para sentarse, bien tapado durante un par de minutos, si usted encuentra que las verduras no se cocinan a su gusto.
Además, recuerde que los vapores de microondas funcionan mejor con pequeñas porciones. Puede vapor hasta seis porciones de alimento a la vez, pero necesitará al vapor en lotes si se prepara alimentos para más personas. También puede vapor verduras congeladas, siguiendo los pasos descritos anteriormente.
Pescado y pollo Fish &
vapor siguiendo la sugerencia de dos minutos. Para probar el pescado para ver si se hace, tomar un tenedor y tratar de formar escamas ligeramente hacia la sección más gruesa. Los filetes se cocinan mejor que el pescado entero, y una vez cocidos se va a cambiar de un color translúcido a una apariencia opaca. cocineros de pescado muy rápidamente y se convierte en secan si recocido, por lo que es especialmente importante en vapor un filete durante dos minutos para comenzar con, y añadir tiempo que sea necesario. Es posible que desee para cocer al vapor las verduras junto con el filete de pescado, si tiene espacio en su cesta de vapor. En ese caso, es recomendable el microondas a baja a media potencia durante tres o cuatro minutos, y después comprobar para ver si se hace. Si la comida no se hace, tape bien y añadir un minuto a la vez hasta que esté listo.
pechugas de pollo toman más tiempo que el pescado para cocinar. Siga los mismos pasos que para el pescado o vegetal, pero comenzar con al menos tres minutos antes de comprobar para ver si completamente cocido. Se puede decir que si la pechuga de pollo se cocina completamente cortando en la sección más gruesa, y asegurarse de que no es de color rosa, pero se ha vuelto blanco.
A medida que los modelos de microondas varían en tamaño y fuerza, tendrá que experimentar el uso de su horno de microondas hasta que obtenga los resultados deseados. Su cesta de vapor tendrá un orificio de ventilación, lo que se debe dejar abierta una válvula de escape.
